關於跑步

既然打算重新開張，我也來貢獻一點之前寫的日記吧～

這週末馬拉松訓練開跑。今年我們開始得有點晚，Marathon Clinic的人已經跑到12mile了我們才正要開始。還好Megan跟Stephenie也在訓練而且他們的進度才在6mile，就決定跟她們一起跑。她們通常開始得早，七點左右。比起Clinic八點才開始好得太多了，畢竟跑到九點多十點的時候天氣實在熱得讓人受不了。

上次的長跑應該就是馬拉松了，距離現在已經超過半年。雖然中間有在練習游泳所以體力不至於下滑，但腿部肌力就下滑得嚴重。呼吸的調節、核心肌群的控制也都不如以往。導致當我們回程在上Diamond Head 的時候我就感覺不適。一些當我體力不支時的徵狀一一出現; 身體癱軟、酸痛跟腹部燥熱。姿瑩好像也不太舒服，所以我們跑到快結束前就先停下了。好像真如村上春樹在他的書裡--有關跑步--講的肌肉就是要鍛鍊，不然它們也會偷懶。看來接下來要多跑了，期許自己今年的馬拉松不要在最後十公里就不行了。

-- 2012.7.8