從今年起，我開始為接下來的每一年做一些主題性的規劃。像今年就是跑步年，應該是源自去年底的夏威夷馬拉松，有些人有參與，也引起了一些討論。從以前我就不是一個擅長跑步的人，也沒有很喜歡跑步。可是心理總是想著也許應該找機會嘗試跑步，跑長跑遠的那種。剛好夏威夷每年都會辦馬拉松，是個很好的機會。而且距離下次有整整一年的時間準備，所以就毅然決然地決定今年就是跑步年。每個禮拜都練習，而且還購買了iphone的手臂帶跟耳掛，讓跑步時有絕佳狀態。
從去年起開始的3k，到年初的6k和最近的9k跟12k，可以感覺到自己有顯著的進步。當然這時後姿瑩就會跳進來說”是誰的功勞～”，的確這幾次明顯進步的原因就是速度上的調整，而這確實是姿瑩意外教會我的，以往我一開始都跑太快，不懂的配速。一方面是沒經驗，一方面也不知道原來配速真的會讓體力跟肌力維持長久。學會了這個後，距離就能輕易拉長，也不會跑的氣喘吁吁。事實上這幾次長距離跑完後都是大腿肌肉酸痛，而不會氣喘如牛。
當然除了訓練外，也緊鑼密鼓地安排一系列的正式比賽。從今天剛跑玩的Great Aloha Run，總里程數13k(8.15mile)、夏天的半馬到冬天的馬拉松。距離逐漸拉長，也希望自己在訓練上能跟上比賽的步伐。
比賽跟練習最大的不同除了人多之外就是會跑的比練習的時候快。因為腎上線素的增加會激發平常練習時沒有的潛力。像今天一開始我就跑的比平常快，一直到最後都還加速向前。沒有感覺到很累。最後的時間在一個小時二十分左右，之前練習這個時間大概只能跑12k，比賽裡整整快了1k。除此之外，比賽也是很好的經驗，人多到還蠻壯觀的。一路上會有加油團，補給站，還有學校樂隊演奏音樂。整個流程是一個蠻好玩的人生經驗。
現在看起來我還蠻享受跑步的樂趣，希望可以一直持續下去到年底完成馬拉松。
以下分享一些今天的照片：
比賽七點就開始了，所以出門的時候天都還沒亮。
這邊的跑步比賽都會附㽪一個計速器綁在腳上。
李姿瑩這次沒跑，不過她也很早起到場加油～
這個Great Aloha Run主辦單位是個非營利組織，
Kaiser Permanente
人很多，今年有快兩萬人參加，
起跑點根本就是人擠人。
起跑前的合照。
一切就緒！
衝阿～
順利跑完會有免費的Finisher T-Shirt!
成績！
2 則留言:
Hi TC: Very impressive to read your description on "Great Aloha Run" that you are part of the event runner.
I agree it takes good planning and well discipline to continue regular practice and build up necessary stamina to make yourself ready for the Marathon challenge. You seem to have executed the running plan successfully so far. Congratulations on your updated achievement to pass the 8.5 milestone with good timing record. Nina should be happy that you gave her some credit on you grade points.
Keep going and I know you and Nina both can complete the running match ultimately with satisfaction.
Mike
Thanks for the feedback first of all! And i think Nina does deserve the credit of initiating my passion on running. I guess that's one of the magic living with someone I care, someone would change me in a way that i might not expect before.
Yes we will for sure keep doing this and hopefully we can reach our goal and find the ultimate satisfaction.
Cheers,
TC
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